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暑いですね…

2014年05月29日 11:29 AM

梅雨入り前だというのに、暑い日が多いですねぇ(^^;

急に暑くなるとついつい、エアコンや扇風機で身体を冷やしたくなりますが、人間の身体は5℃以上の気温の変化には適応できないとも言われています。

涼しい室内から暑い外へ出たり入ったりすると、その温度差に身体が対処できずに、自律神経のバランスが崩れてしまい、「夏バテ」や「熱中症」といった不調につながるとのこと。

熱中症を防ぐには、体温調節機能を向上させると良いそうですよ。
汗をかくくらいの運動を15分程度、週に3日を目安に1ヶ月ほど続けて、さらに、運動の後にはタンパク質と糖質を多く含んだ食品を摂ると高い効果が得られるとのこと。
これは体内の血液量を増やすことで、暑さに強い身体が作れるそうです。
「熱中症予防研究委員会」というところが発表してました。

もちろん、持病のある方は無理をしないでくださいね!
健康な方でも、炎天下ではお控えください。こまめな水分補給も必要です。

冷房による冷やしすぎに気をつけて、夏を迎える準備をしましょう!

被ばく線量の少ないレントゲン 女性歯科医師
ライラック通り歯科

   

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